Du får

  • Mål og vejning ved start og slut, herunder måling af din krops restitutionsevne.
  • Mere end 100 timers fælles træning gennem hele forløbet som består af  et mix af styrke, kardio og Qigong inspireret træning
  • 15 netværksmøder hvor vi undersøger og arbejder med forskellige elementer af sundhed og trivsel. Her får du mulighed for at få feedback på din indsats, dele dine erfaringer og fejre dine succeser. Mulighed for måling og vejning efter ønske.
  • Månedlig sparring med træner, coach eller kostvejleder (af 30 minutter varighed)
  • Adgang til onlineforum, hvor der løbende udgives materialer til inspiration og hvor du bliver mødt med små udfordringer og livsstilændringer du kan afprøve og implementere.
  • Arbejdshæfte hvor du har mulighed for at reflektere over dine mål og delmål, samt øvrige indsigter du får i forløbet.
  • Socialt netværk og sammenhold med andre.